APRENDA A CORRER SEM SOFRER
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Participe da aula ao vivo e descubra
como se preparar para seus primeiros 5KM de forma leve, segura e prazerosa.
DO ZERO ATÉ A LINHA DE CHEGADA.
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Você vai aprender como controlar o fôlego, parar de “morrer” nos primeiros minutos e se preparar com segurança para completar sua primeira prova.
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Assim que se inscrever, você entra no grupo exclusivo da aula.
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Aula ao vivo – 06/03 às 20h no Zoom
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Nessa aula você vai aprender:
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Como correr sem se esgoelar nos primeiros minutos
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Por que a maioria dos iniciantes sofre — e o erro que quase todo mundo comete
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Como ganhar fôlego sem precisar correr todos os dias
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O jeito mais seguro de sair do zero até seus primeiros 5KM
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Por que se preparar para uma prova muda sua disciplina e sua identidade
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SOBRE SEU PROFESSOR
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Rapha Fonseca
Rapha Fonseca
Rapha Fonseca
Sou profissional de Educação Física há 8 anos, com pós-graduação em atendimento personalizado.
Nos últimos anos, me especializei em ajudar iniciantes a começarem a correr do jeito certo — com segurança, progressão inteligente e sem aquela cultura de sofrimento que afasta tanta gente da corrida.
Meus treinos guiados já somam mais de 60 mil reproduções no Spotify, e milhares de pessoas já começaram a correr comigo no fone de ouvido.
Ao longo da prática, percebi algo importante:
O maior bloqueio de quem quer correr não é físico.
É não saber como começar.
Enquanto muitos ensinam corrida baseada em dor, superação extrema e “aguentar firme”, eu ensino constância, controle de fôlego e evolução gradual.
Você não precisa sofrer para correr.
Você precisa aprender do jeito certo.
Sou profissional de Educação Física há 8 anos, com pós-graduação em atendimento personalizado.
Nos últimos anos, me especializei em ajudar iniciantes a começarem a correr do jeito certo — com segurança, progressão inteligente e sem aquela cultura de sofrimento que afasta tanta gente da corrida.
Meus treinos guiados já somam mais de 60 mil reproduções no Spotify, e milhares de pessoas já começaram a correr comigo no fone de ouvido.
Ao longo da prática, percebi algo importante:
O maior bloqueio de quem quer correr não é físico.
É não saber como começar.
Enquanto muitos ensinam corrida baseada em dor, superação extrema e “aguentar firme”, eu ensino constância, controle de fôlego e evolução gradual.
Você não precisa sofrer para correr.
Você precisa aprender do jeito certo.
Sou profissional de Educação Física há 8 anos, com pós-graduação em atendimento personalizado.
Nos últimos anos, me especializei em ajudar iniciantes a começarem a correr do jeito certo — com segurança, progressão inteligente e sem aquela cultura de sofrimento que afasta tanta gente da corrida.
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Ao longo da prática, percebi algo importante:
O maior bloqueio de quem quer correr não é físico.
É não saber como começar.
Enquanto muitos ensinam corrida baseada em dor, superação extrema e “aguentar firme”, eu ensino constância, controle de fôlego e evolução gradual.
Você não precisa sofrer para correr.
Você precisa aprender do jeito certo.
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